Часть запросов, с которыми я работаю:
Тревога, стресс, выгорание
Поиск «подходящего» партнера
Агрессия, истерики у детей
Потеря себя в отношениях
Снижение самооценки и потеря контакта с собой
Развод, адаптация к новой жизни
Даже если у вас пока нет чёткого запроса или вы не нашли свой запрос — это нормально
В ходе работы мы шаг за шагом определим, что именно вас волнует и с чем хочется разобраться
Не работаю с зависимостями.
При наличии активной зависимости рекомендую обратиться к специалистам, которые профессионально занимаются сопровождением в таких случаях
При наличии активной зависимости рекомендую обратиться к специалистам, которые профессионально занимаются сопровождением в таких случаях
Меня зовут Яна Громова. Я работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В работе мы совместно исследуем трудности, которые вас беспокоят, учимся по‑новому смотреть на ситуации и постепенно формируем более устойчивые способы реагирования и поведения. Мои консультации делают процесс изменений мягким и эффективным
— Образование
Дополнительное образование
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОЛОГИИ
Специализация:
Системная семейная психотерапия; Основы психологии
Специализация:
Системная семейная психотерапия; Основы психологии
Повышение квалификации
«ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ ИНТРОВЕРТА»
Обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Профессиональная переподготовка
SKILBOX+ МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Специализация:
«Детская нейропсихология. Нейроразвивающее консультирование детей и подростков»
Специализация:
«Детская нейропсихология. Нейроразвивающее консультирование детей и подростков»
Высшее образование
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ПСИХОАНАЛИЗА
Специализация:
Психологическое консультирование и психотерапия качества жизни
Специализация:
Психологическое консультирование и психотерапия качества жизни
1. Первичная консультация
Уточняем запрос, обсуждаем текущую ситуацию, определяем цель работы и формат взаимодействия. Перед запись кратко формируете запрос в личных сообщениях
2. Формирование плана
Запрос конкретизируется, согласовываются задачи и предполагаемая длительность работы.
3. Работа в КПТ-подходе
Анализируем мысли, эмоции и поведение, которые поддерживают трудности. Осваиваем более эффективные способы реагирования и поведения. Используются практические упражнения и домашние задания.
4. Отслеживание изменений
Регулярно оцениваем динамику, при необходимости корректируем фокус работы.
5. Завершение и закрепление результата
Подводим итоги, закрепляем навыки и инструменты для самостоятельного использования. После достижения основной цели при необходимости возможен формат поддерживающих консультаций.
Уточняем запрос, обсуждаем текущую ситуацию, определяем цель работы и формат взаимодействия. Перед запись кратко формируете запрос в личных сообщениях
2. Формирование плана
Запрос конкретизируется, согласовываются задачи и предполагаемая длительность работы.
3. Работа в КПТ-подходе
Анализируем мысли, эмоции и поведение, которые поддерживают трудности. Осваиваем более эффективные способы реагирования и поведения. Используются практические упражнения и домашние задания.
4. Отслеживание изменений
Регулярно оцениваем динамику, при необходимости корректируем фокус работы.
5. Завершение и закрепление результата
Подводим итоги, закрепляем навыки и инструменты для самостоятельного использования. После достижения основной цели при необходимости возможен формат поддерживающих консультаций.
0. Перед началом работы вы знакомитесь с форматом консультирования.
Мы связываемся в личных сообщениях (Telegram / WhatsApp), обсуждаем детали, заключаем договор и договариваемся о времени первой консультации.
Этапы
Услуги
Все встречи проходят в формате онлайн на платформах Яндекс-Телемост или Zoom
Пробная консультация
Длительность: 20 минут
Стоимость: 500₽
Стоимость: 500₽
- Если вы сомневаетесь, стоит ли начинать работу с психологом, подойду ли вам я как специалист, или переживаете, получится ли говорить о том, что вас беспокоит — пробная консультация поможет это понять.
- На встрече мы познакомимся, обсудим ваш запрос и вы сможете почувствовать, насколько вам комфортно работать со мной. Это возможность в спокойной обстановке попробовать формат терапии и принять решение без давления.
Кому подойдёт:
Индивидуальное психологическое консультирование
Длительность: 60 минут
Стоимость: 3000₽
Стоимость: 3000₽
- Тем, кто чувствует тревогу, стресс или эмоциональное выгорание
- Женщинам, переживающим тяжёлый период в жизни и ищущим поддержку
- Тем, кто сталкивается с важными жизненными изменениями и хочет адаптироваться максимально мягко
Кому подойдёт:
Семейная консультация
- Девушкам, кто хочет построить осознанные, гармоничные отношения
- Парам, кто сталкивается с тревогой, недопонимаением или трудностями, мешающими близости;
- Парам, которые хотят понять причины повторяющихся конфликтов и научиться их решать осознанно;
- Девушкам, проживающим тяжёлый этап в жизни, связанный с предательством, сменой или потерей работы и внутреннего стержня
Кому подойдёт:
Родительство и семья
- Родителям, сталкивающимся с трудностями во взаимодействии с детьми, конфликтами и непониманием
- Тем, кто испытывает сложности в обучении и концентрации внимания ребёнка
- Те, кто сталкивается с агрессией, истериками, вспышками гнева или стрессом у детей
- Родителям, нуждающимся в помощи при адаптации ребёнка к школе или детскому саду
- Те, у кого есть конфликты ребёнка со сверстниками, трудности в социализации
Кому подойдёт:
Длительность: 60 минут
Стоимость: 3000₽
Стоимость: 3000₽
- Индивидуальная - 3000₽
- Парная - 4000₽
- Длительность: 60 минут
- Длительность: 1ч 30мин
Пакеты консультаций
* Пакет консультаций предполагает намерение пройти оговорённое количество встреч.
Если вы решаете завершить работу раньше, неиспользованные консультации сгорают и возврат средств за них не предусмотрен.
Если вы решаете завершить работу раньше, неиспользованные консультации сгорают и возврат средств за них не предусмотрен.
— Это идеально подойдёт тому, кто настроен на длительную терапию.
Стоимость консультации пакетом ниже, чем при покупке разовой.
Стоимость консультации пакетом ниже, чем при покупке разовой.
28.000 ₽
(2.800₽ за 1 сессию)
Пакет консультаций из 10 сессий
Пакет консультаций из 5 сессий
14.500 ₽
(2.900₽ за 1 сессию)
Часто задаваемые вопросы
Консультации проводятся онлайн с использованием сервиса видеоконференцсвязи Яндекс Телемост. Продолжительность одной сессии составляет 60 минут.
Да, участие без включённой камеры возможно, если так вам комфортнее. Однако следует учитывать, что в этом случае специалист получает меньше информации, поскольку отсутствует возможность наблюдать невербальные реакции. Это может снизить эффективность консультации.
На данный момент очные консультации не проводятся. Все встречи проходят в онлайн-формате. Это позволяет сохранять доступную стоимость услуг для клиентов и принимать их по всей России.
Вы можете написать мне и кратко описать свой запрос. Мы обсудим его, и если формат работы будет подходить обеим сторонам, согласуем удобное время для консультации.
Также у меня есть пробная консультация длительностью 20 минут стоимостью 500 рублей. Этот формат позволяет познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подхожу ли я вам как специалист.
Также у меня есть пробная консультация длительностью 20 минут стоимостью 500 рублей. Этот формат позволяет познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, подхожу ли я вам как специалист.
Я работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — одного из наиболее исследованных и доказательных направлений современной психотерапии.
Этот подход основан на взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. В процессе работы мы будем выявлять и анализировать привычные мысли и реакции, которые могут поддерживать трудности, и постепенно формировать более адаптивные способы мышления и поведения.
КПТ отличается структурированностью и ориентированностью на конкретные результаты. В работе используются практические техники и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни.
Эффективность подхода подтверждена научными исследованиями, и он широко применяется при работе с тревогой, стрессом, сниженной самооценкой и другими психологическими запросами.
Этот подход основан на взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. В процессе работы мы будем выявлять и анализировать привычные мысли и реакции, которые могут поддерживать трудности, и постепенно формировать более адаптивные способы мышления и поведения.
КПТ отличается структурированностью и ориентированностью на конкретные результаты. В работе используются практические техники и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни.
Эффективность подхода подтверждена научными исследованиями, и он широко применяется при работе с тревогой, стрессом, сниженной самооценкой и другими психологическими запросами.
